水は１日どれくらい飲めば良い？

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

皆さんは普段水をしっかり飲んでいますか？
また、１日に水はどれくらい飲んでいますか？

今回は水の必要性についてお話しします。

水は体に最も多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。
成人の体の約55%~60%を水分が占めています
主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は約80%と比較的多いです。

女性は男性に比べると脂肪量が多いため、水分含有率は 約55%と少ないです。
また、肥満者は痩せの方よりも体水分量が少ないです
さらに高齢者は加齢とともに実質細胞数が減るため、成人よりも水分含有量が減り約50%です。

続きは次回お話しします。

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