下半身太りの解消方法

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は下半身太りの解消方法をいくつかご紹介していきます。

①食生活を改善する
塩分や添加物を多く含む食べ物を摂取していると、下半身太りにつながるセルライトが増えてしまいます。下半身太りを解消したいなら、わかめやひじきなどの海藻類を積極的に摂取するのがおすすめです。

海藻類にはビタミンやカリウムなどが豊富に含まれているので、水分のむくみを取ったり便秘を解消したりする効果が期待できます。
また、カリウムは大豆・きゅうり・里芋などにも豊富に含まれているので、ぜひ積極的に摂取してください。

②筋トレをする
さまざまな筋トレ方法がありますが、下半身太りには特にスクワットが効果的です。
１日５〜１０分でも太ももにしっかりと刺激を与えられるので、継続して行いましょう。

③整骨院や整体で施術を受ける
整骨院や整体で骨盤矯正を受けると、骨盤の歪みを整える効果が期待できます。
また、整骨院や整体で施術を受けることで冷え性の改善も期待できます。冷えも下半身太りの原因になる場合があるので参考にしてみてください。

骨盤の歪みや下半身太りなどでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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N-style整骨院