反り腰が腰痛の原因？

今回は反り腰からくる腰痛を治すために最低限知っておかなければいけない「腸腰筋」という筋肉についてお話しします。

◉腸腰筋が縮んで固まってしまう＝反り腰になる＝腰が痛くなる

・この腸腰筋という筋肉は腰椎という骨の前側にくっつきます。なのでこの筋肉が私生活の悪い姿勢などで固まってしまうと、腰を前側に引っ張ってしまい反り腰になります。

そして反り腰というのは文字通り「腰が正常よりも前に出てしまった状態」になるのでこうなってしまうと、腰周りの筋肉や関節に本来かからない無駄な負担がかかるようになり腰痛の原因になってしまいます。

例えば1日の中で座っている時間が長いと、股関節は曲がっている事が多くなります。
股関節が曲がると腰の前側にあるこの筋肉は縮みっぱなしになってしまうため、長時間こういった座りっぱなしなどの姿勢を取り続けると腸腰筋は縮んだまま固まってしまうというわけです。

現代では長時間PC・スマホに触れている事が多く、どうしても座っている時間が長くなりがちです。自分で反り腰の自覚がある方、もしくは座りっぱなしが多く腰痛がある方は腸腰筋が硬くなっている可能性があります。

反り腰や腰痛でお悩みの方はN-style整骨院にご相談ください。

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【横浜　港南台】　N-style整骨院

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