ストレートネックの予防方法

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回はストレートネックの予防方法をご紹介していきます。

ストレートネックにならないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？

スマホの見過ぎが良くないからといって、いきなり使うのをやめるのは難しいですよね。

大切なのは、「あまりに長時間使用しないこと」と「悪い姿勢を長時間続けないこと」です。

少しスマホから離れる時間を作るとともに、使用しているときは合間にストレッチをするなどして、定期的に体を動かすように努めましょう。

スマホは下に持つのではなく目線の高さに。片手で持って操作するときは、反対側に手を肘の下に添えてあげると良いでしょう。
ただ、本来は両手で操作する方が手指にも負担をかけず、おすすめです。

枕の高さが高すぎる方は、自分に合ったサイズの枕に変えて見てください。

ストレートネックや姿勢などでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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N-style整骨院