腰痛持ちのデスクワーカー

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

デスクワーク後、椅子から立ちあがろうとしたら腰が痛い…
そんなお悩みありませんか？

椅子から立ち上がるときに腰痛が出る人は、立ち上がり方に共通点があります。

お話を聞いていると深く腰掛け、背中を丸くした状態から立ち上がろうとします。
この状態で立ち上がってしまうと、長時間デスクワークで固まってしまった腰の筋肉がより伸ばされてしまいます。
この腰の筋肉が固まった状態から、急激に伸ばされたときに痛みが起こってしまいます。
ですので、立ち方を工夫すると、痛みが起こりにくくなってきます。

腰に負担のかからない立ち上がり方として、
①　浅く座る
②　踵を後ろに引く
③　目線を上げる
④　①〜③の状態でそのまま立ち上がる

上記のステップで立ち上がると、腰に負担がかかりにくくなるので、皆さんも試してみてください！

腰痛でお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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N-style整骨院