猫背の原因

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

突然ですが、日本人の何割くらいが猫背だと思いますか？
一説によると約８〜９割にものぼるそうです。
確かに、街中や電車内を見渡すと、ほとんどの人が猫背な気がしますよね。
それほどまでに猫背が多い理由は、現代社会の生活習慣に加えて、いったん猫背になると、治そうと努力してもすぐに元に戻ってしまうからだと言えるでしょう。
そんな厄介な猫背ですが、できれば治して美しく健康な体になりたいですよね。
そこで今回は猫背になる原因などご紹介します。

・猫背になる原因
現代社会に生きる私たちは、とても猫背になりやすい環境に身を置いています。
主な原因は次の２つです。
◉長時間のスマホ操作やデスクワーク
◉運動不足
１つずつ説明していきます。

・長時間のスマホ操作やデスクワーク
もはや生活必需品ともいえるスマホ。動画やゲームで長時間見続けてしまう方も多いのではないでしょうか？
スマホを見るときは、どうしても背中を丸めてうつむき加減になりがちです。そのような姿勢を長く続けていると、いつ間にか背中や肩の筋肉が固まり、猫背として定着してしまいます。

デスクワークも同じです。
パソコンで作業するときに、モニターに向かって顔や肩を突き出してはいませんか？
しかも仕事となればその姿勢を何時間も続けることになりますよね。
するといつの間にか体が本来の正しい姿勢を忘れ、猫背が普通になってしまうのです。

・運動不足
現代は車や交通網が発達し、昔に比べて運動する機会が減っています。
また、ここ数年は在宅勤務も浸透。一日数百歩しか歩かなかった…なんて話も聞くようになりました。

そのような運動不足も、猫背の原因の１つです。
体を支えるにはある程度の筋肉が必要ですが、運動不足で筋力が低下すると、体をまっすぐ支えられずに姿勢が崩れてしまいます。

ウォーキングなどの簡単な運動から始めてみると良いでしょう。

猫背などの姿勢でお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

〒234-0054
横浜市港南区港南台4-7-21
N-style整骨院