筋肉の種類

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は筋肉の種類についてご紹介していきます。

◉インナーマッスルとアウターマッスルはどう分けられる？

アウターマッスル→身体の表面に分布する筋肉
（大胸筋、広背筋、大腿四頭筋など）

インナーマッスル→身体の表面からは見えない内側に分布する筋肉
（棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、腸腰筋など）

◉筋繊維という単語を知っていますか？
筋繊維は「白筋繊維」「赤筋繊維」というものがあり、それぞれの筋繊維は次の特徴を持っています。

・白筋繊維→パワーは強いが、持久力はない
・赤筋繊維→持久力はあるが、パワーは弱い

筋肉にはその二つの繊維が混在しており、
白筋繊維の多い筋肉→アウターマッスル
赤筋繊維の多い筋肉→インナーマッスル
というように分類されています。

アウターマッスルは随意筋といい自分の意思で動かすことができます。
インナーマッスルは不随意筋といい自分の意思では動かせません。

まとめると…

アウターマッスル
・身体の表面に分布する筋肉
・自分の意思で動かすことができる
・パワーは強いが、持久力がない

インナーマッスル
・身体の表面からは見えない内側に分布する筋肉
・自分の意思では動かすことができない
・持久力はあるが、パワーは弱い

このようになります。

インナーマッスルやアウターマッスルに興味のある方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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