良い姿勢が招くメリット

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は良い姿勢が招くメリットをご紹介していきます。

◉運動能力がアップ
姿勢が良いと、関節の動きが機能的になり、目的に応じた動作ができるようになります。瞬発力や持久力もアップし、身体全体のバランスも優れます。

スポーツされているお子様も、もちろんパフォーマンス向上につながりますし、体育が苦手というお子様も、身体をうまく使えるようになります。

◉心が穏やかになる
背中を丸めた姿勢は、胸の筋肉が縮んだ状態です。なので、肺が小さくなり、呼吸も浅いです。新鮮な酸素を取り込めず、脳が酸欠状態に…。自律神経のバランスも崩れ、交感神経が優位に立ちます。イライラしやすかったり、落ち着きがない感じになります。

そのほかにも、姿勢が原因で頭痛を感じたり、夜も眠りが浅いといった、大人と同じような不調を訴えるお子様もいらっしゃいます。

姿勢が良いと、深く呼吸ができるので、副交感神経が優位になり、ゆったりと構えられ、心が落ち着きます。

◉疲れにくい
子供だとゲームや動画サイト、大人だとスマホやパソコン操作など、集中して何時間も同じ姿勢だと、筋肉も凝り固まってしまいます。血液の流れも悪くなり、疲労物質が溜まりやすい状況です。

じっと同じ姿勢だと、肩や背中、腰など集中的に負担がかかるので、筋肉疲労を起こします。

また姿勢が崩れると、目と物の距離が会っていないので、眼精疲労、近視、後頭部や肩周りの筋肉が緊張するので、頭痛になるケースもあります。

特に、お子様は自分が疲れていることに、あまり気が付かないので、周りの大人たちが「ちょっと休憩しようか」「身体を動かしてみよう」などと、声をかけてあげるのも良いと思います。

◉集中力アップ
姿勢が悪いと、疲れやすく、集中力低下につながります。血液の流れも悪くなるので、脳の活動も低下します。

集中力が切れると、あくびしたり、眠くなるのは大人も子供も一緒です。姿勢が崩れても座り直し、無理なく正しい姿勢が取れるようになると、集中力が途切れず、結果として良いパフォーマンスにつながります。

◉身体の痛みや不調の予防
私たちが身近に感じる、肩こり、頭痛、眼精疲労、腰痛、膝の痛みなどは、ほとんどの場合、普段の姿勢によるものと考えられます。

姿勢が崩れると、筋肉のある一部分にだけ負担がかかり続けます。筋肉によって骨格は支えられているので、全身のバランスが崩れます。

良い姿勢とは、筋肉・骨格この２つがバランスよく使われているので、肩こりや頭痛といった、身体の不調を起こしにくく、予防につながるといったことになるのです。

姿勢や骨格の歪み、上記のことなどでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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