浅い呼吸・体の強張り感・疲労感

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は前回に引き続き浅い呼吸・体の強張り感・疲労感についてお話ししていきます。

前回は「息苦しさ」や「体の強張り感」はなぜ起こるのかについてお話ししましたが、「肩こり」が「息苦しさ」の原因になることもあります。

日常生活でよく起こる「肩こり」も息苦しさや身体の強張りの原因のひとつです。
現在の仕事や生活で欠かせないスマホやパソコンなどは首や肩、背中に大きな負担を与えてしまい首・肩周囲の筋肉が過剰に緊張して正常な呼吸に悪影響を及ぼすことがあります。

慢性的な肩こりでは、筋肉の緊張や血管を収縮させる交感神経が常に優位になっているため、呼吸に重要な横隔膜や胸郭の働きも鈍ってしまいます。
そうなると一回の換気量が減って、より多くの呼吸が必要となるため、さらに首や肩の筋肉を使って呼吸をしてしまうので肩こりも悪化するといった悪循環になります。
このように、肩こりも息苦しさや強張り感の原因になることがあります。

肩こりや息苦しさ、自律神経の乱れなどでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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