姿勢が悪いと…

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は姿勢が悪いことで起こる身体の不調についてお話ししていきます。

「姿勢が悪い」「猫背だよね」
人によく言われるけど、自分ではこれが普通だからわからない…といった方も多いと思います。
毎日のデスクワーク・立ちっぱなしの仕事による猫背は当たり前になってしまって、姿勢が悪いので、腰痛や肩こりもひどい…など「猫背」は多くの働く現代人の悩みでもあります。
「猫背」は見た目への影響や、腰や肩の痛みだけでなく、実は想像もつかないような健康へのリスクも大きいです。

・姿勢矯正とは？
姿勢矯正とは、毎日のお仕事や癖などの何らかの原因によって、通常S字を保っているはずの背骨が本来あるべき状態でなくなってしまったり、スマホのし過ぎなどでストレートネック・巻き肩になった首や肩も合わせて、人間の構造学的の観点で、本来あるべき状態に戻るように促すことを言います。
姿勢が崩れていると、「肩こり」「腰痛」「頭痛」「不眠」といった、症状に悩まされる場合が多いです。
また、ただの表面的な痛みだけでなく、外見のイメージに影響したり、内蔵機能にも影響を及ぼす場合もあります。

・良い姿勢の「定義」とは？
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけてみてください。腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態が、良い姿勢の目安です。
身体の構造としてみると、背骨を含む骨・関節や筋肉が正常で、神経にも問題なく最小限の力で姿勢が保持でき、力学的かつ精神的に安定した状態が良い姿勢とされてます。

「セルフ姿勢チェック」
壁に背中を付けて立ってください。その時、壁と自分の隙間がどの程度かどうかで、自分の姿勢を判断することが可能です。
①猫背の人…
・腰と壁の間に手のひらが入らない
・お尻より先に背中が壁につく
②反り腰の人…
・腰と壁の間にグーにした拳が入る
・背中より先にお尻が壁につく
③ストレートネックの人
・頭が壁につかない、つけるのが難しい

・姿勢が悪いと、一体どうなる？
人に元気がない、やる気がないイメージを与えたり、身体への痛みにつながることが多くあります。また、猫により酸素が十分な量吸えないことで、内臓機能への影響も考えられます。

主に次のような症状に悩まされることが多いです。
・頭皮や顔の皮膚がたるんで老けて見える
・元気がないように見える
・筋力が衰えやすくなる
・むくみ・たるみが目立つ
・自律神経が乱れ痩せにくくなる
・健康面でのデメリットも多くあります。
・前のめり状態になり転びやすくなる
・首、肩、腰の負担が大きくなり肩こり、腰痛に繋がる
・圧迫され内臓に負担がかかる
・酸素を吸い込む量が不足しやすくなる
・全身の血流が悪くなって疲れやすさを感じる

姿勢の悪さや猫背、上記の症状などでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

〒234-0054
横浜市港南区港南台4-7-21
N-style整骨院