変形性股関節症の対処法

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は変形性股関節症の対処法をご紹介していきます。

◉生活スタイルの見直し
変形性股関節症は、股関節に負担がかかることによって進行していきます。
まずは、股関節に優しい生活スタイルを目指しましょう。

具体的には…
・椅子を使う（正座やあぐら、床に座り込むことは避ける）
・痛みがあるときは長時間歩かず、１０〜１５分に一度休憩する
・体重を増やさない
・ゴルフやランニングなど股関節に負担がかかるスポーツはできるだけしない

◉運動
早期の場合は、適切なストレッチや運動によって関節の可動域を広げることで、進行を食い止めることができます。

水中ウォーキングは股関節に負担がかかりにくい上、体重減少も期待できるのでおすすめです。ただし、痛みが出ているときに無理して負担をかけてはいけません。

また、股関節周囲の筋肉をほぐして、こわばっている筋肉を正しく使えるようにすることで負担軽減につながります。

変形性股関節症などでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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N-style整骨院