足がつる原因

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

皆さんは、足がつった経験はありますか？
今回は、足がつる原因などをお話しします。

まず、足がつる原因でよく言われているのが、「水分不足」です。
筋肉というのは、８０％が水分でできているので、その水分を失ってしまうとどんどん筋肉も水分不足となり、筋肉が硬くなるのでつりやすくなります。
最近は暖かくなったり寒くなったりと気温が安定せず、喉が渇かないということで水分を摂らない方が増えています。

喉が渇いてから水分を摂るのは遅く、その時には身体は脱水状態になっています。
こまめに水分を摂って脱水を防ぎましょう。

筋肉の硬さも原因になりますので、湯船につかってふくらはぎを軽くもんであげると筋肉の硬さが和らぎ、足がつるのを抑えることができます。
筋肉の硬さは、お身体の不調につながりますので、水分補給・入浴を心がけて不調のないお身体をキープしましょう。
お身体の不調でお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください

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