インナーマッスルの特徴

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回はインナーマッスルの特徴についてお話します。

身体の痛みやぽっこりお腹の原因は「インナーマッスル」の衰えにあります。
「インナーマッスル」とは、深層筋ともいわれる体の深部にある筋肉です。
腹筋などの体の表層にあるアウターマッスルと比べ自分ではなかなか鍛えづらいが重要な筋肉です。

「インナーマッスル」とは、具体的に棘下筋・腹横筋・腸腰筋・骨盤底筋群等の身体の深部にある筋肉のことです。
特に腸腰筋などは、数年前から重要性が認められており、プロのスポーツ選手の間でも、この部位を鍛えることが重要となってきています。

実は、ウエイトトレーニングだけで、外側の筋肉だけを鍛えてもバランスの悪い体になってしまい、スポーツ選手も一般の方 も健康体とは言えません。
内側の筋肉まで鍛えてこそ「身体の健康バランス」も「美しいプロポーション」も保つことができるのです。

インナーマッスルやお身体のことでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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