冷えと腰痛の関係

寒い季節になると多くなるのが「腰の痛み」です。腰痛は男性では1番目、女性でも2番目に起こる症状で、日本人の80％以上が経験するという報告もあります。
さらに寒い季節になると冷えによる血行不良が腰痛を促すことがあります。

レントゲンやMRIでは分からない腰痛には考えられる原因の1つに血行不良があります。
ではなぜ血行不良が起こるのでしょうか。

【身体が冷えて筋肉が固まる】

冬の寒さで身体が冷えてくると、人体は身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。そのため寒さで身体を動かさないでいると、筋肉に回る血流が低下するのです。そのような状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、痛みが出てしまいます。

血行不良の腰痛を見極めるポイントは「温めると楽になる」
では血行不良による腰痛が簡単に分かる方法はあるのでしょうか。血行不良による腰の痛みは血行をよくすることで痛みが和らぎます。そこで以下のような方法で腰痛が改善するか見てみましょう。

●　お風呂やカイロなどで温めると痛みが和らぐ
●　ストレッチやウォーミングアップで腰が楽になる
●　冷え込んだ朝に痛みが出るが動き出すと痛みが減る

皆さんも是非試してください。

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