むくみの対処法

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回はむくみの対処法をご紹介していきます。

むくみを解消させるには、「血行不良を解決する」必要があります。
その上で、塩分を摂り過ぎないよう、食事に気を配るといいでしょう。

血液の循環を良くするためには、次の方法がおすすめです。

◉体を動かす
運動は、血行不良解消の一番の近道です。
特にデスクワークなどで座りっぱなしが続く方は、ふくらはぎを動かす機会が減っており、むくみが起きやすい状態です。
ランニングやウォーキングなど足を動かす習慣をつけるといいでしょう。
運動は苦手…という方は、エスカレーターではなく階段を使うように心がけるだけでも少しは違います。

◉湯船に浸かる
暑い夏や忙しい時期はついシャワーで済ませがち。
ですが、シャワーよりも湯船にゆっくり浸かった方が、血液の循環がよくなります。
どうしても時間がないときは、足元だけお湯をためて足湯にするだけでもむくみ解消につながります。

◉整体
運動や入浴の習慣を取り入れても、どうにもむくみが解消しない…。そんなときは、身体に歪みが起きているのかもしれません。
実は、身体の歪みと血行不良には密接な関係があるのです。

「足を組む習慣がある」「前屈みの姿勢を続けることが多い」などの悪い姿勢の積み重ねで、骨盤や背骨といった骨格が歪むことがあります。

歪むといっても、骨自体が変形するというわけではなく、骨格が本来の位置よりもズレてしまうとお考えください。

骨格が歪むと、周辺の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張してしまいます。緊張した筋肉は硬くなって血管を圧迫するため、血行が悪くなってしまうのです。

このケースでむくみが起きている場合は、大元の原因である身体の歪みを取り除かなければ根本的な解決にはなりません。　運動や入浴などで一時的に血行が良くなっても、またすぐに元の状態に戻ってしまうでしょう。

そこで、整体での骨盤矯正や姿勢矯正によるアプローチ。
自分ではなかなか解消できない身体の歪みを、プロの手で整えてもらえます。

残念ながら、身体の歪みは一朝一夕で消えるわけではありません。何度か施術を受けることによって、癖となって染みついている身体の歪みを取り除くことができるのです。

姿勢や骨格、骨盤の歪みでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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