妊娠中に肩こりになる原因

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は妊娠中に肩こりになる原因をご紹介していきます。

妊娠前から肩こりに悩んでいた人はもちろん、妊婦になってから肩こりになってしまう人もいます。

肩こりは筋肉の緊張からくる血行不良が原因ですが、妊娠中は次のような理由から血行不良が起きやすくなります。

◉ホルモンバランスの変化
妊娠中はリラキシン以外にも様々なホルモンが分泌され、バランスが大きく変化する時期です。こうしたホルモンバランスの変化は自律神経に作用し、血液の巡りが悪くなることがあります。

◉体型の変化
お腹や乳房が大きくなってくると、身体の前面が重くなります。すると首から肩にかけての負担が増えることになり、筋肉がこわばって血行不良に陥ります。

また、身体が重いと動くのが億劫になり、運動不足なる妊婦さんは少なくありません。運動不足も血行不良の大きな原因となります。つわりがひどい時期や体調に不安を感じる時に無理して動いてはいけませんが、安定期以降はウォーキングなど適度な運動を取り入れると、肩こりの予防にもつながります。

◉妊娠前と同じ生活習慣
産休を取得するまではお仕事を続ける妊婦さんも多いです。特にデスクワークの方は、前屈みの悪い姿勢を長時間続けがち。このような姿勢は妊婦であろうとなかろうと、血行不良を招き肩こりが慢性化してしまいます。

デスクワークの際にはこまめに休憩を取るなどして、少しでも悪化しないように工夫しましょう。

妊娠前や妊娠中の肩こりなどでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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