インナーマッスルとは？

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

運動をする際に、「インナーマッスル」「アウターマッスル」など聞いたことがありますか？

そもそも「インナーマッスル」や「アウターマッスル」とは何のことを意味しているのでしょうか？

今回はそんな「インナーマッスル」「アウターマッスル」についてご紹介していきます。

「インナーマッスル」とはその名の通り、身体の内側（深部）に多い筋肉であり、「アウターマッスル」とは身体の外側（表面層）に多くあります。

そのため、歩いたり、走ったりの身体を動かす動作は「アウターマッスル」がメインとして働き、「インナーマッスル」は動きの初動を除いて、骨格を支え、姿勢を維持することがメインとして働いています。

「インナーマッスル」は、持久力に秀でた赤筋繊維が多く含まれており、しっかり鍛えたら筋力が落ちにくいと言われています。

現代人は、運動不足と楽な生活様式で生活しているため、「インナーマッスル」が弱体化しています。

インナーマッスルなどでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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