インナーマッスルはなぜ鍛える必要があるの？

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回はインナーマッスルはなぜ鍛える必要があるのかについてお話ししていきます。

身体を支えるためのインナーマッスルが弱いと、その周囲にあるアウターマッスルの力で支えようとします。

アウターマッスルは、強い力は出せますが持久力がないという欠点があります。そのため、アウターマッスルが筋疲労を起こして、筋肉がつったり、凝ったりして、痛みや凝り感を引き起こすのです。

よく姿勢が悪い人が、姿勢を正そうとしますが、しばらくして悪い姿勢に戻ってしまうのは、インナーマッスルの赤筋繊維が弱いため、姿勢を維持することができないのです。

また、インナーマッスルは動作の初動と身体のバランスに関与するため、インナーマッスルが弱いとスポーツのパフォーマンスや怪我に影響します。

インナーマッスルや姿勢などでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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N-style整骨院