インナーマッスル2

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

前回はインナーマッスルとはどんな筋肉なのかというお話をさせて頂きましたが、今回はインナーマッスルを鍛えることでどんな効果があるのかというお話を今回と次回でさせて頂きます。

インナーマッスルを鍛えると、、、
・身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善
・関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになる
・インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になる
・そのほか体型改善や血流促進など、多くのメリットが期待できます。

具体的に説明していくと、
・姿勢が改善
特に体幹部や骨盤周りのインナーマッスルは、骨盤の上に伸びるように位置する背骨をまっすぐに支える働きがあります。
背骨を支える力が強くなると、重い頭をしっかりと支えることができるため、動いていない時だけでなく運動をしている時でも背筋を伸ばした正しい姿勢を維持することができます。そして、背すじの伸びた状態を維持できるようになると、自然と腹筋や背筋などの筋肉も鍛えられ、より姿勢の改善が期待できます。
また、インナーマッスルには骨盤の角度を正しく調整するなどの役割もあるとされています。骨や関節の歪みが調整されると、姿勢の悪さから生じていた腰痛が改善したり、疲れが溜まりにくくなることも期待できます。

運動パフォーマンスの向上、基礎代謝量、体型の説明は次回させて頂きます。

姿勢や骨格、インナーマッスルのことでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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