足の疲れをとる方法

こんにちは！
横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！

今回は足の疲れをとる方法をご紹介していきます。

①足のストレッチを行う
足のストレッチを行うと、凝り固まった筋肉をほぐせるので、血行が良くなります。血行が良くなると足のむくみが改善されるので、ぜひ参考にしてみてください。

②カイロや靴下で足を温める
ふくらはぎを集中的に温めると、足のむくみ改善に効果が期待できます。また、レッグウォーマーやスリッパなどを使うのもおすすめです。日常の中に取り入れられるものなので、参考にしてみてください。足が冷えると血行が悪くなるので、できるだけ冷やさないよう心がけましょう。

③湯船に5〜10分浸かる
温かいお湯に浸かるとリンパや全身の血行が流れやすくなるので、むくみを解消したい方に最適です。なお、湯船に浸かるのが難しい場合は足湯でも良いので、ふくらはぎあたりまでしっかりと温めましょう。

足の痛みや疲れなどでお悩みの方はN-style整骨院にお気軽にご相談ください。

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N-style整骨院