2022年10月13日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ 良い姿勢が招くメリット こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回は良い姿勢が招くメリットをご紹介していきます。 ◉運動能力がアップ姿勢が良いと、関節の動きが機能的になり、目的に応じた動作ができるようにな […]
2022年10月12日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ 良い姿勢ってどれが正しい？ こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回は良い姿勢とはどれが正しいのかをご紹介していきます。 １.胸を張り、顎を引き、お腹をへこませる２.壁に背中をつけ、かかと、お尻、背中、頭ま […]
2022年10月11日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ 仕事や勉強の合間にできる簡単ストレッチ こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回は仕事や勉強の合間にできる簡単ストレッチをご紹介していきます。 ◉胸側の筋肉をほぐすマッサージ・鎖骨下の筋肉を内側→外側に向かって、１０回 […]
2022年10月9日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ パソコン作業でも正しい姿勢を こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 正しい姿勢って、どのような姿勢でしょうか？今回は意識してほしいポイントをまとめてみたのでご紹介していきます。 ・椅子に深く腰掛け、足の裏全体を […]
2022年10月8日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ パソコンに向かっている姿勢が悪いと起こる不調 こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 仕事中パソコンに向かっていると、気がつかないうちに姿勢が悪くなっていませんか？ デスクワーカーの約８割の方は「巻き肩」といって肩が内側に巻いて […]
2022年10月7日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ 妊娠中に肩こりになる原因 こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回は妊娠中に肩こりになる原因をご紹介していきます。 妊娠前から肩こりに悩んでいた人はもちろん、妊婦になってから肩こりになってしまう人もいます […]
2022年10月6日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ 妊娠中に腰痛になる原因 こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 多くの妊婦さんが経験すると言われている腰痛。特にお腹が大きくなってくる妊娠中期以降に良く見られます。 今回はその主な原因をご紹介していきます。 […]
2022年10月5日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ タイプ別腰痛の対処法 ◉ぎっくり腰 こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回はタイプ別の腰痛の対処法のうちぎっくり腰の際の対処法をご紹介していきます。 ◉患部を冷やすぎっくり腰は、患部が炎症を起こした状態です。まず […]
2022年10月4日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ タイプ別腰痛の対処法 ◉軽い腰痛 こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回はタイプ別の腰痛の対処法のうち軽い腰痛の際の対処法をご紹介していきます。 ◉ゆっくりとお風呂に浸かる腰痛の原因の１つに、血行不良が挙げられ […]
2022年10月2日 / 最終更新日 : 2022年11月18日 西館 一弥 お知らせ 寝相の注意点 こんにちは！横浜市港南区港南台駅から徒歩2分にあるN-style整骨院です！ 今回は寝る際の姿勢の注意点をお話ししていきます。 ◉寝相の中でもうつ伏せ寝は要注意様々ある寝相の中でも、腰に一番負担がかかりやすいのが、うつ伏 […]
